Οι σωστές αναπνοές βοηθούν να κοιμηθούμε γρήγορα

-


 
Μια νέα μέθοδος ανέπτυξε ο Δρ. Andrew Weil και αφορά όσους έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν. Πρόκειται για μια σειρά ασκήσεων με αναπνοές που φέρνουν τον ύπνο σε χρόνο ρεκόρ.
Ο Δρ. Weil είναι απόφοιτος του Harvard και ειδικό σε θέματα ευεξίας για την αντιμετώπιση του στρες. Η μέθοδός του λειτουργεί με αναπνοές όπως γίνονται στη γιόγκα.

Αναπνέουμε από τη μύτη για 4 δευτερόλεπτα κρατώντας για 7 δευτερόλεπτα την ανάσα μας και στη συνέχεια εκπνέουμε από το στόμα για 8 δευτερόλεπτα.
Σύμφωνα με το Δρ. Weil αυτό επιβραδύνει το ρυθμό της καρδιάς και απελευθερώνει χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που μας βοηθά να χαλαρώσουμε εξουδετερώνοντας την αδρεναλίνη.                           http://www.naftemporiki.gr

Σχόλια

Δημοσίευση σχολίου

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τα πρώτα λόγια της Βασίλισσας Ελισάβετ μετά το Brexit

-
Εικόνα
Στη Βόρεια Ιρλανδία βρίσκεται η Βασίλισσα Ελισάβετ και εκεί έκανε την πρώτη δημόσια εμφάνιση της μετά το Brexit. Η Βασίλισσα πραγματοποιεί διημερή επίσκεψη έπειτα από το αποτέλεσμα του δημοψηφίσματος και τα πρώτα της λόγια είχαν ιδιαίτερο ενδιαφέρον.
Διαβάστε περισσότερα

Προκλητικές εθνικιστικές κορώνες του Ράμα στο Συνέδριο των Τσάμηδων

-
Εικόνα
«Ελπίζω οι γείτονες να μην παραπονεθούν πως κάναμε τον Δία τσάμη. Αυτό που ήθελα να πω είναι πως ο ανταγωνισμός με τους μύθους δεν φέρνει τίποτα το καλό στην ειρηνική συνύπαρξη μεταξύ των εθνών και κοινοτήτων. Κατά την επόμενη εβδομάδα θα καθίσουμε στο τραπέζι με τους έλληνες για να συζητήσουμε για το «εμπόλεμο» , αυτό το ακατανόητο νόμο της εμπόλεμης κατάστασης, και την επίλυση του τσάμικου ζητήματος γιατί οι έλληνες τώρα δεν φεύγουν από το τραπέζι». Στο λόγο του ο Ράμα έχει αναφερθεί στην ιστορία των αδικιών που έχουν γίνει στους τσάμηδες αλλά και για τις προσπάθειες των αλβανών για να λύσουν αυτή την αδικία προς το τσάμικο αλβανικό πληθυσμό. Έχει ξεκινήσει το λόγο του με διάφορα αστεία βλέποντας την βουλευτή του τσάμικου κόμματος Μεσίλα Ντόντα ντυμένη με ρούχα που είχαν χρώματα που χρησιμοποιεί το Σοσιαλιστικό Κόμμα, έπειτα πέρασε στους άλλους συμμετέχοντες, απόγονοι των μεγάλων αλβανικών δυναστειών που έχουν προσφέρει ανά τους αιώνες για την επίλυση του τσ...
Διαβάστε περισσότερα

EΛΛΑΣ BAR CODE=520

-
Εικόνα
= Ο γραμμωτός κώδικας (barcode) είναι γνωστός σε όλους κυρίως από την παρουσία του στην πλειονότητα των συσκευασμένων προϊόντων, σε βιβλία, περιοδικά, εφημερίδες, κάρτες κ.λπ Ο γραμμωτός (ή γραμμικός) κώδικας αποτελεί μία από τις πολλές εφαρμογές που ανήκουν στην κατηγορία των τεχνολογιών AIDC (Automatic Identification and Data Capture ή επί το ελληνικότερον, Αυτόματη Αναγνώριση Στοιχείων και Κτήση Δεδομένων ), που επιτρέπουν τη γρήγορη και εύκολη λήψη και αποθήκευση της πληροφορίας τη στιγμή που αυτή δημιουργείται. Τα τρία πρώτα ψηφία στον κώδικα barcode κάθε προϊόντος δείχνουν και πιστοποιούν την χώρα προέλευσής του Η Ελλάδα εισήλθε στον... κόσμο του barcode στα τέλη της δεκαετίας του '80, γεγονός που συνδυάστηκε με τον πολλαπλασιασμό των πολυκαταστημάτων και σούπερ μάρκετ. Η Ελλάδα, για κάθε προϊόν της που παράγει ή και φτειάχνει στον τόπο της, φέρει τον κωδικό αριθμό 520 στο ξεκίνημα του γραμμωτού κώδικα barcode πάνω σ...
Διαβάστε περισσότερα